Замкнутый круг: ожидания, перфекционизм, прокрастинация, обездвиженность, бесконечные мысли.
Прокрастинирующий человек бывает в двух состояниях: в приятном ощущении он активный в социальном и карьерном плане, жизнерадостный, амбициозный, ответственный и даже убирается дома. Активность в данном случае эпизодическая и ускользающая. В сумрачном состоянии много времени в раздумьях и сомнениях, грязная квартира, куча неразобранного белья и негативных мыслей, которые засасывают как в болото.
Внутренние монологи: "Я могла бы сейчас помочь стольким людям, а я недостаточно хороша для этого". "Я могла бы читать сейчас те 10 статей, которые я хотела прочитать еще в прошлом месяце, а мне приходится мыть посуду". "Ненавижу себя за то, что я такая ленивая, может быть правильно мне мама тогда говорила".
Цикл откладывания утомляет, крадет ваше время, вашу энергию, вашу радость и вашу жизнь. При этом от него не избавиться за час, это процесс комплексной коррекции: фантазий, мыслей, поведения, эмоций.
Осознание этого даст вам преимущество в совладании над этим феноменом. Ну а дальше переход от сомнений к маленьким действиям и получение реального опыта, где, точно будут ошибки, неудачи и провальные идеи.
Для меня это работало раньше и до сих пор: я просто делаю работу. Я пишу как могу. Убираюсь дома как хочу и могу. Возможно, не идеально, но это не значит, что это не может быть хорошо. Иногда, лучшее враг хорошего.
Живите свою полную жизнь уже сегодня. Запишитесь на консультацию, если вам сложно разобраться с чувствами и мыслями самостоятельно.
